yoga in gruppo
La pratica in gruppo è un’esperienza di condivisione e crescita, disponibile sia in presenza che online. È possibile scegliere la modalità più adatta alle proprie esigenze oppure integrarle entrambe.
Le lezioni hanno una durata variabile dai 60 ai 75 minuti, in base alle necessità del gruppo, che valuto di volta in volta per garantire un lavoro equilibrato ed efficace.
I benefici della pratica
Partecipare a un gruppo richiede responsabilità e costanza. L’energia che si crea durante la pratica è il risultato della presenza di tutti i partecipanti. Al termine della lezione, ciascuno ha la possibilità di intervenire per condividere le proprie sensazioni, porre domande o esprimere ciò che emerge. Gli altri partecipano mantenendo un ascolto interiore raccolto, senza giudizio e con atteggiamento di accoglienza.
La pratica di yoga in gruppo non è solo fisica, ma rappresenta anche un percorso di ricerca interiore. Comprende lavoro sul corpo, respirazione consapevole, concentrazione, momenti di meditazione e rilassamento finale.
Ciò che è significativo per il singolo diventa un’esperienza preziosa per tutti: quando una persona riconosce o trasforma un aspetto importante di sé, l’intero gruppo ne beneficia, apprendendo attraverso l’esperienza condivisa.
materiale necessario
Tappetino yoga antiscivolo
2 mattoncini
1 fascia yoga
Mascherina rilassante per gli occhi
Copertina per il rilassamento
Abbigliamento comodo
Una pratica continuativa
aiuta a:
Correggere errori posturali
Aumentare la flessibilità
Sviluppare la concentrazione
Avere più consapevolezza fisica e mentale
Migliorare la respirazione
Sviluppare intuizione e sensorialità
Orari invernali delle lezioni in gruppo
in presenza e online
Lunedì
Martedì
Mercoledì
Giovedì
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